Основы здоровья

Основы здоровья – это по сути составляющие нашей жизни, зная эти основы можно прожить долгую счастливую жизнь. Основы здоровья это знание того как прожить полноценную, активную жизнь и дожить как минимум, до ста лет. Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков. Будем ли мы здоровы - в большой мере зависит от нас. Это подтверждают и исследования ученых: среди факторов, от которых зависит здоровье человека, проживающего в цивилизованной стране в условиях мира и отсутствия природных катаклизмов (землетрясения, наводнения, засухи), примерно 20% приходится на экономические условия; 20% - на наследственность и генетические нарушения; 10% - на развитие медицины и качество медицинского обслуживания, а около 50% приходится на образ жизни человека, на ее отношение к собственной жизни. Итак, наша жизнь в наших руках.

Учеными доказано, что человеку отпущено для жизни на земле до 150 лет и больше. А почему мы живем в лучшем случае 70 и уже в 50-60 лет имеем десятки болезней, которые заработали через свое безответственные отношения к собственному здоровью, лень и нежелание работать над собой.

Основы здоровья или из чего состоит здоровый образ жизни:

1. Занятия спортом, высокая двигательная активность.

2. Сбалансированное питание и соблюдение режима питания.

3. Закаливание, которое особенно ценно в детские и юношеские годы.

4. Благоприятный психологический климат в отношениях с людьми.

5. Бережливое отношение к природе.

6. Любимая работа.

7. Отказ от вредных привычек.

В Японии и Китае сочувственное отношение к больному вовсе не обязательно. Наоборот, болезнь там воспринимается как показатель слабости не столько тела, сколько духа. Вот почему человек, который часто болеет, нежелателен в любом коллективе. Там издревле считается, что сильные духом, значит, здоровые люди, они не должны жаловаться на свое здоровье.

Берегите здоровье, укрепляйте и умножайте его. И помните, что здоровье - самое ценное сокровище, и от вас зависит, сумеете ли вы сохранить его на долгие годы.